która ma

Mam pytanko : Chcę zrzucić parę kg (tłuszczu oczywiście) - ćwiczę 3 x w tygodniu crossfit. Zajęcia trwają 1h i są bardzo intensywne (chce mi się rzygać przez duża część treningu i oddech czasem ciężko złapać). Zajęcia odbywają się albo o 7 rano albo o 18. Która pora byłaby dla mnie lepsza celem redukcji? Czy to ma jakiś wpływ? Jeśli rano - to [...]

Czyli nie ma obaw by organizm po zmianie Zwyklego cukru na slodzik i powrocie znow po czasie do filizanki ppslodzonej cukrem "nie wyrzucal insuliny:P" Spotkalem wielu ludzi ktorzy odradzaja stosowanie slodzika stad moja dociekliwosc. Za ktora przepraszam. Mam rozumiec ze slodzik nie jest niczym szkodliwym? Jakas skondensowana w tabletce [...]

[...] satysfakcja- więc w moim przypadku wchodziły czasem cheaty high fat, high carb, bez treningu od samego rana%-) I o dziwo czasami długotrwały skutek takiego cheata był lepszy niż opcji najmniej inwazyjnej (post, trening, low fat), która teoretycznie lepsza, ale nie zaspokaja żądzy na tak długo%-) To tak z moich doświadczeń, pewnie każdy ma inne;)

to jak to jest, na IF mozna pić np. cole light itp. która zawiera aspartam, na IF tez nie ma chyba zakazu ciamlania gumą do zucia, a też wiekszosc (bez cukru) jest slodzona poliolami i tez zawiera jakies kalorie..

nie chce zakladac nowego tematu wiec pytanie o dieta redukcyjną dla kobiety ktora nie cwiczy oraz nie przepada za mięsem ;/ ma 21 lat 168wzrostu i 62kg i teraz zapotrzebowanie wynosi 1936kcal a bmr 1613 z czego trzeba odjąc kcal??

[...] ? Nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji . "Do niedawna sądzono, że błonnik nie podwyższa wartości energetycznej posiłku. Przyjmuje się jednak, że dostarcza on ok. 2 kcal/1 gram błonnika" Prezentujac taką teze podaj zródło.Tez wiem o tych dwoch wersjach,jednak imo popularniejsza jest 0kcal/1 g blonnika Więc, która wersja jest prawdziwa?

[...] Jakoś tak się dzieje, że te kraje bardzo dotują Muay Thai ...Bez startów i rywalizacji z najlepszymi nie ma poziomu, a ten w PZMT dawno zanikł. Jedyny medal z MŚ to Asia która 2 lata nie startowała w PZMTi trenuje w Holandii... Aby startować z najlepszymi powinniśmy jak najczęściej jeździć za wschodnią granicę. Asia, na którą się powołujesz, [...]

prymitywna jest ta dyskusja panowie. W USA wiedzieli co robić - jedyna skuteczna metoda to ZERO tolerance. To jest właśnie metoda, która propaguje rozłupywanie pałą czaski dzieciakowi za kradzież cukierka. I wiecie co? To działa. Policjanci nie muszą się dowartościowywać ponieważ prawo stoi za nimi i za uczciwymi obywatelami, czego jeszcze w [...]

Mądra dziewczyna jesteś 8:00 chudy twaróg 100g (99 kcal) Twaróg półtłusty jeżeli juz się decydujesz i najlepiej na noc. Tutaj daj płatki owsiane, jajka kurze, rodzynki, orzechy. Coś tego typu. śniadanie musi zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Podobnie posiłek potreningowy. 10:00 jogurt naturalny 150 g mieszanka płatków (własna) 25g (łacznie [...]

lodzianin niewie zabardzo czasami gdzie jest,jego poprostu przywoza na miejsce i pokazuja w ktora strone ma napyerdalac

[...] nie tylko ja zauwazyłem, że testosteron endogenny działa inaczj niż podawany z zewnątrz na mostku z HCG, kiedy to jajka produkują testosteron, zauważa się gwałtowny wzrost i wzmocnienie owłosienia i b. wysokie libido, takiego efektu nie da się uzyskać podając testa z zewnątrz w momencie, tymbardziej przy podaniu dawki, która utrzyma test w normie

[...] Robiłem na własnej skórze wspomagany rozród po 13 latach na bombie i mam zdrowego syna. (wydałem na to prawie 30tysPLN) Ide spać bo nie jestescie jeszcze gotowi na wiedze która chce wam przekazać. Pierwszy raz usiadłem na dłuzej przy tym forum zeby popisac troche o grubszych rzczeczach ale widze ze tu same domorosłe mądrusie bez wykształcenia [...]

[...] nie pomógł to jeszcze , gadał to co wszystko wiedziałem, płaciłem tylko za wizyty, nie gadam że nie ma dobrych endokrynologów w polsce, ale mam fajną lekarkę internistkę która , mnie skieruje na jakie chce badania, przepisze leki jakie chce, to po co mam wydawać kasę. Wszystko co miałem do powiedzenia, bo jesteś niereformowalny, myślisz że [...]

Jakoś nie przemawia do mnie styl walki Lesnara wyglądał trochę bezradnie. Kolejną rzeczą, która mnie uderza to kondycja, której brakowało w tej walce, na takim poziomie oczekuję czegoś więcej, co z tego że ktoś ma dużą masę, jak nie starczy ci sił na całą walkę to nie jesteś do niej wystarczająco przygotowany, co potwierdza wynik końcowy ;) (nie [...]

kurde robi sie znow offtop fedor vs.lesnar, kiedy ja nie jestem psychofanem zadnego z nich Za naturalnego ciężkiego uznaję kogoś, kto jedynie kosztem ciężkich wyrzeczeń i osłabienia organizmu może ledwo ledwo zejść o wagę niżej czyli wazacy po 105-115 kg junior,cain,crocop,nogueira,overeem,arlovski,werdum nie maja czego szukac w hw?jestes swiadom, [...]

co do zapotrzebowania 0.9g jak ktos wyzej napisał - co najwyzej dla osoby ,która nie ma nic wspolnego ze sportem siłowym albo która sobie trenuje żeby trenowac Z tego co pamietam nawet przecietny szarak powinien spozywac ~1.1g /1kg masy ciala bialka - ale nie bede sie sprzeczał o takie szczegóły. Co od efektów - najlepiej niech autor napisze [...]

coś w tym jest Ale mam nadzieję, że to nie jest taka "moja tendencja" (w sensie dopatrywania się na siłę) tylko pewien fakt. Wiesz, pewne wątki buddyjskie w historii filozofii (zachodniej oczywiście) przewijają się od starożytności, np "apeiron" u Anaksymandra przypomina nieco buddyjską teorię przestrzeni. Znacznie późniejsza [...]

[...] 4) NA KONIEC NAJWAŻNIEJSZE: pytasz, jak można nie chcieć praktykować w tej czy innej tradycji. Widzisz, tradycje się zmieniają - są tylko kulturową naleciałością, która na pewien czas nadaje pewien kształt pewnym poglądom. Istotną sprawą jest sam pogląd i sama praktyka. W każdej tradycji buddyjskiej dąży się do ich sedna. W buddyzmie [...]

[...] tworzy się blizna. To samo ma miejsce w przypadku skóry ,ale blizna bliźnie nierówna. Co innego jest blizną kiedy stanowi granulację skóry lub jej poparzenie a co innego jest nią gdy jest to rozstęp. Generalnie roztwór heparyny nie potrafi rozpuścić tkanki łącznej która stanowi rozstęp. Żaden leczenie doraźne tego nie zrobi... tylko operacja .

[...] w ogóle nie ma mnie na kompie by moc sięgnąć do dziennika posiłków stąd ta metoda skazana jest u mnie przynajmniej teraz na niepowodzenie. Zdecydowałam się wrócić do tamtej, która przynosiła jakieś rezultaty. Dużo białka 175 g i 80 g tłuszczy, węgle z warzyw i owoców(rano,przed/po tr) głównie. Czas coś ruszyć ten dziennik!!! Trening zostaje [...]